CHARLAS CON UN MAESTRO SAMMASATI

Por: Gongpa Rabsel Rinpoché
Lama Sammasati para Latinoamérica

La meditación Shine:
Un viaje hacia la calma interior

En el ajetreado mundo actual, encontrar un momento de paz y quietud puede parecer una tarea titánica. Sin embargo, existe una práctica ancestral que nos ofrece la posibilidad de cultivar la tranquilidad y la claridad mental: Shine la meditación.

Origen y significado

La palabra "Shine" proviene del tibetano "Shamata",que significa "calma" o "paz mental". Esta práctica se remonta a miles de años atrás y forma parte fundamental de las tradiciones budhistas, especialmente en el linaje tibetano.

¿En qué consiste?

La meditación Shine consiste en entrenar la mente para que permanezca enfocada en un solo objeto,como la respiración,un mantra o una imagen visual.Se trata de una práctica simple pero poderosa que nos permite desarrollar la concentración,la atención y la claridad mental.

Beneficios de la meditación Shine

Los beneficios de la meditación Shine son numerosos y abarcan tanto el bienestar físico como mental.Entre los más destacados encontramos:

• Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica regular de Shine ayuda a calmar la mente y el cuerpo,lo que se traduce en una disminución del estrés,la ansiedad y la tensión muscular.

• Mejora del enfoque y la concentración: Al entrenar la mente para que permanezca enfocada en un solo objeto,La meditación Shine mejora significativamente la capacidad de concentración y atención.

• Aumento de la claridad mental: La práctica de Shine promueve la claridad mental,permitiendo una mejor comprensión de nuestros pensamientos y emociones.

• Desarrollo de la compasión y la empatía: La meditación Shine nos ayuda a cultivar la compasión y la empatía hacia nosotros mismos y hacia los demás.

• Mejora del sueño: La práctica regular de Shine puede contribuir a mejorar la calidad del sueño,reduciendo el insomnio y otros trastornos del sueño.

Escuelas de budhismo que la utilizan

La meditación Shine es una práctica fundamental en todas las escuelas del budhismo tibetano, como la Kagyu, la nyingma, la Gelug y la Sakya. También se encuentra presente en otras tradiciones budhistas, como el Theravada y el Zen.

Cómo practicar la meditación Shine

Existen diversas técnicas para practicar la meditación Shine. Una de las más comunes consiste en enfocar la atención en la respiración, observando la entrada y salida del aire por las fosas nasales. También se puede utilizar un mantra o una imagen visual como objeto de atención.

Recomendaciones para iniciarse

Si estás interesado en comenzar a practicar la meditación Shine, aquí te dejo algunas recomendaciones:

• Encuentra un lugar tranquilo y libre de distracciones.

• Siéntete en una posición cómoda, ya sea con las piernas cruzadas en el suelo o en una silla.

• Cierra los ojos o mantén una mirada suave hacia abajo.

• Enfócate en la respiración, observando la entrada y salida del aire por las fosas nasales.

• Cuando tu mente se distraiga, suavemente vuelve a dirigir atención tu hacia la respiración.

• Comienza con sesiones cortas de 5 a 10 minutos y aumenta gradualmente la duración a medida que te sientas más cómodo.
 

Conclusión

La meditación Shine es una herramienta poderosa que nos permite cultivar la paz interior, la claridad mental y el bienestar general. Si estás buscando una forma de reducir el estrés, mejorar tu concentración y desarrollar una mayor compasión, la meditación Shine puede ser una excelente opción para ti.

Si tienes alguna inquietud o comentario, no dudes en ponerte en contacto conmigo al correo electrónico gongparabsel@gmail.com o al WhatsApp +57 314 623 83 08.

Gasto público, pseudoinsti-tucionalidad y resignación

Por: Guillermo Navarrete Hernandez

En el contexto social existen dos tipos de instituciones: las formales y las informales, las primeras, se crean por la voluntad de personas que se materializa por medio de un acto que se registra en la entidad competente; las segundas, se conforman con fundamento en costumbres, valores y reglas aceptados implícitamente por un conglomerado de personas que tienen identidad geográfica, situacional, social, cultural y, ahora, del ciberespacio.

Las instituciones del Estado se establecen para el diseño, ejecución, seguimiento y control de decisiones públicas adoptadas que se traducen en políticas, programas, proyectos y acciones, las cuales en general se supone deben contribuir a superar problemas, requerimientos y necesidades de la población en general. La fortaleza de estas depende, en gran parte al andamiaje administrativo, el capital intelectual de quienes las conforman, esto es, un talento humano calificado, el acceso y uso de herramientas normativas, tecnológicas, de buenas prácticas basadas en procesos y un compromiso con la transparencia.

Las instituciones débiles se basan en un reclutamiento de personal clientelar o de roscas que lo único que pretende es colmar los apetitos burocráticos de políticos y amigos, sin tomar en cuenta criterios racionales para el desempeño de las labores y sobre el conocimiento y manejo de los mencionados instrumentos. Se caracterizan por su incalculable burocracia, determinación de procesos y trámites para justificar puestos de trabajo o contratos de prestación de servicios, mal ambiente laboral, trato discriminatorio a usuarios externos motivado por el tráfico de influencias.

El gasto público materializa los recursos financieros identificados y viabilizados para alcanzar los propósitos planteados en el proceso decisional, es decir, es un constructo colectivo para la efectiva atención de necesidades. No obstante, este tiene el peligro de constituirse en un medio para lo antes anotado, debido a que los encargados en su ejecución se valen de interpretaciones y manipulaciones para alcanzar objetivos diferentes a los de favorecer a la ciudadanía. La contratación de asesores que ligan a proyectos de inversión cuando en realidad cumplen tareas que corresponden a funcionamiento o amañar procesos licitatorios hacía determinadas firmas, con honrosas excepciones, muchas de estas terminan por entregar productos de mala calidad, tratar de que se amplíe el valor de los contratos con cualquier excusa con la generación de sobrecostos o simplemente dejar botado el contrato luego de recibir un anticipo o algunos pagos. Prácticas muy comunes en Colombia.

Otra característica de la debilidad institucional es el bajo nivel de ejecución del presupuesto, principalmente el de inversión, lo que también genera sobre costos por los efectos inflacionarios al demorar la puesta de recursos en los sectores que los requieren, además de que de alguna manera se contrae la economía en razón de la influencia que en esta materia tiene el Estado. Un ejemplo de lo que aquí se afirma es que el porcentaje de ejecución acumulado de inversión por parte del gobierno nacional. Según el Observatorio Fiscal de la Universidad Javeriana, es el más bajo en los últimos 15 años (el 71%), al ejecutar apenas $59,4 billones de los $83,3 billones calculados para la vigencia 2024.

Los escándalos de corrupción y lo previamente señalado indican entonces que las entidades del orden nacional acusan de una evidente debilidad institucional.

Lo cierto es que nuestra patria esta repleta de normas y de modelos que deberían hacer más efectivo el funcionamiento del aparato estatal, sin embargo, los preceptos

dogmáticos de un sector de la política pueden más que un compromiso efectivo con los pobres y vulnerables, más que con la retórica. Pseudoinstitucionalidad y resignación es lo que lamentablemente nos toca vivir con un gobierno que todavía está anclado en el pasado y se cree el ombligo del mundo político.

¡LA PIRÁMIDE FUNERARIA!

Por: Álvaro Ramírez González
alragonz@yahoo.es

Europa entero entró en un fenómeno que se llama "la pirámide funeraria".

En términos muy resumidos, quiere decir que hoy son más las personas que se mueren que las que nacen.

Esto debe terminar en términos de matemática demográfica, en un continente completamente vacío.

¡Sin gente!

Eso parece imposible, pero es un fenómeno ya detectado, probado y real.

De hecho, hay ya cientos de pueblos despoblados en casi todos los países del viejo continente.

Todo parte además de que las nuevas parejas, no quieren tener hijos.

Este mundo globalizado en tecnología, economía y servicios, también ha globalizado los conflictos que como el de Rusia con Ucrania, han afectado el suministro mundial de muchas materias primas.

Este fenómeno de la Pirámide Funeraria, ha traído efectos colaterales en las parejas jóvenes, que ya no quieren en su mayoría, ni arriesgar, ni emprender, ni construir patrimonio.

Para esta nueva generación no tiene hoy sentido, romperse el lomo para construir un patrimonio, que ni siquiera habrá a quien dejárselo.

¡Tampoco habrá herederos!

La vida "liviana" de cargas es el nuevo modelo de vida de un porcentaje altísimo de esa nueva generación europea.

Europa ha tenido que empezar a resolver esta situación que, en los países más desarrollados, ha hecho que no haya disponible mano de obra para trabajos básicos como la agricultura y la construcción.

En esos países los jóvenes han tenido acceso a una buena educación pública y tienen trabajos calificados y mejor remunerados.

Es esa la razón por la cual, Europa ha abierto sus puertas a inmigrantes de países con mucho menos desarrollo del África, América Latina, y Asia.

En Inglaterra, por ejemplo, viven millones de inmigrantes de la India, Pakistán y Bangladesh.

Francia está hoy llena de africanos de sus antiguas colonias que se han encargado allí, de los trabajos básicos.

España, lleno de latinos de Ecuador, Colombia y otros países del área, y antiguas colonias españolas.

En esos tres países, por ejemplo, casi todos los taxistas y conductores en general, son inmigrantes.

La presencia multitudinaria de musulmanes por ejemplo en Francia y otros países, ha traído unas olas de violencia y cambio en las costumbres, que ese país no conocía.

En fin, Europa se va a llenar de inmigrantes que necesariamente van a cambiar la mentalidad, la religión y hasta la política europea.

El primer ministro de Inglaterra por ejemplo es Rishi Sunak, y es nacido en territorio inglés, pero de origen hindú y de religión hinduista.

Quien se iba a imaginar que el mejor continente del Planeta que es Europa, con los mejores estándares de vida, con la más numerosa y vigorosa clase media del planeta, se fuera un día a quedar sin gente.

Por qué las propias parejas europeas, se niegan categóricamente a poblarlo.

¡Impensable!