CHARLAS CON UN MAESTRO SAMMASATI

Por: Gongpa Rabsel Rinpoché
Lama Sammasati para Latinoamérica

Tonglen
Una Meditación de Compasión Profunda

Etimología y Orígenes

La palabra "tonglen" proviene del tibetano y se traduce literalmente como "dar y tomar". Esta práctica meditativa, arraigada en el Budhismo tibetano, es una herramienta poderosa para cultivar la compasión y transformar el sufrimiento. Sus orígenes se remontan a las enseñanzas Lojong, o entrenamiento mental, desarrolladas en el siglo VIII por el maestro tibetano Je Tsongkhapa.

¿Qué es Tonglen?

Tonglen es una práctica de meditación que implica intercambiar nuestra felicidad por el sufrimiento de los demás. Al inhalar, visualizamos que tomamos el dolor y el sufrimiento del mundo, y al exhalar, enviamos nuestra paz y alegría a todos los seres. Es una inversión radical de nuestra tendencia natural a evitar el dolor y buscar el placer.

¿Por qué Practicar Tonglen?

• Cultivo de la compasión: Tonglen nos ayuda a desarrollar una compasión universal, conectándonos profundamente con el sufrimiento de todos los seres sintientes.

• Transformación del sufrimiento: Al tomar el sufrimiento en nosotros mismos, lo transformamos y lo liberamos.

• Fortalecimiento de la resiliencia: La práctica regular de Tonglen nos ayuda a desarrollar una mayor resiliencia ante nuestras propias dificultades.

• Equilibrio emocional: Tonglen puede ayudar a equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad y la depresión.

Cómo Practicar Tonglen

1. Encuentra un lugar tranquilo: Busca un lugar donde puedas sentarte cómodamente y sin interrupciones.

2. Adopta una postura cómoda: Siéntate en una silla o en el suelo con la espalda recta.

3. Conecta con tu respiración: Observa tu respiración natural, sin tratar de controlarla.

4. Visualización: Inhala visualizando que tomas el sufrimiento del mundo. Puedes imaginar un color oscuro representando este sufrimiento. Exhala visualizando que envías luz, amor y alegría a todos los seres.

5. Expande tu compasión: A medida que practicas, puedes expandir tu compasión para incluir a seres cada vez más diversos, desde aquellos que conoces hasta aquellos que son muy diferentes a ti.
 

Una Meditación Guiada de Tonglen

• Inicio: Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente. Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración.

• Visualización: Imagina que con cada inhalación, estás tomando el dolor y el sufrimiento del mundo. Visualiza este sufrimiento como una nube oscura que entra en tu cuerpo.

• Transformación: Al exhalar, imagina que estás transformando este sufrimiento en luz y amor. Visualiza esta luz brillando intensamente y expandiéndose hacia todos los seres.

• Compasión: Abre tu corazón a todos los seres sintientes, sintiendo una profunda conexión con su sufrimiento.

• Equilibrio: Permite que esta práctica te equilibre y te conecte con una sensación de paz interior.

Beneficios Adicionales de Tonglen

• Reducción del estrés: Tonglen puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

• Mayor empatía: La práctica regular de Tonglen fomenta una mayor empatía y comprensión hacia los demás.

• Conexión espiritual: Tonglen puede fortalecer tu conexión espiritual y ayudarte a encontrar un sentido más profundo de propósito en la vida.

Consejos para la práctica:

• Comienza de forma gradual: No te presiones para experimentar resultados inmediatos.

• Sé paciente y amable contigo mismo: La práctica de Tonglen es un viaje, no un destino.

• Encuentra un maestro o grupo de práctica: Un maestro experimentado puede ofrecerte guía y apoyo en tu práctica.

• Integra Tonglen en tu vida diaria: Puedes practicar Tonglen en cualquier momento y lugar, incluso mientras realizas tus actividades diarias.

Tonglen es una práctica profunda y transformadora que puede enriquecer tu vida de muchas maneras. Al cultivar la compasión y conectarnos con el sufrimiento de los demás, podemos contribuir a crear un mundo más amable y compasivo.

Si tienes alguna inquietud o comentario, no dudes en ponerte en contacto conmigo al correo gongparabsel@gmail.com o al WhatsApp +57 314 623 83 08.

PETRO NO ES CASTILLO

Por: Leonardo Franco Arenas

El 7 de diciembre de 2022 se presentó un golpe de Estado en el Perú consumado como un golpe blando, con base en torcer la Constitución cuando el Congreso trató por todos los medios de derrocarlo, esto sucedió en más de dos ocasiones aunque no consiguieron los votos necesarios para adelantar un juicio político, hasta que finalmente lo lograron.

Pedro Castillo fue destituido y puesto bajo arresto, fue el primer líder político de la izquierda peruana en ser elegido en el primer cargo de esta Nación. Castillo luego que alertado sobre lo que iba a suceder, la noche anterior al golpe se dirigió por los medios al país anunciando lo que pasaba y su intención de disolver el Congreso para tratar de esta manera que no lo derrocaran, pero no fue posible, fue encarcelado y Dina Boluarte fue juramentada como presidenta hasta la fecha. Hay que recordar que Castillo antes de ser presidente era un maestro, campesino y activista sindical.

La Derecha colombiana y la mayoría de los grandes medios de comunicación han llevado a cabo una estrategia durante los dos años de gobierno progresista, diseñada para deslegitimar el mandato del presidente Petro, presentando al país en medio de un escenario caótico y de desgobierno. Los grandes logros obtenidos reconocidos por todos, son ignorados en los grandes titulares y reemplazados por una crítica feroz ante cualquier error, (que se han presentado), pero que no son tantos ni tan grandes como han querido hacerlos parecer, la mayoría son infundios articulados a falsas narrativas.

Desde hace un tiempo se ha venido advirtiendo sobre la planeación de un golpe blando, incruento, desde las instituciones manejadas por la derecha, los huérfanos del poder. Los grandes medios de comunicación han hecho caso omiso de estas alertas y por el contrario han desplegado su poder mediático para desvirtuar los anuncios del gobierno.

Hoy lo estamos viviendo, los prevaricadores consejeros del CNE le han abierto una investigación, -hoy dicen que es una indagación- al presidente, en un hecho espurio que viola la constitución y le tuerce el “pescuezo a la democracia” denostando del fuero presidencial.

La Nación colombiana cambió desde el estallido social de 2021 que fue la manera más irrefutable de visibilizar descontentos e insatisfacciones sociales de la ciudadanía, acumulados por décadas. El movimiento social está en marcha para defender un gobierno legítimo, elegido en las urnas con la mayor votación de la historia.

A diferencia del profesor Castillo en el Perú, las condiciones y la realidad colombiana son muy diferentes. La inexperiencia y falta de preparación del mandatario peruano y su falta de preparación era evidente, caso contrario el de Petro quién es reconocido no solo en el país sino en instancias internacionales. El mandatario peruano no tuvo gobernabilidad, el Congreso lo tenía contra las cuerdas y heredero de una gran inestabilidad democrática (6 presidentes de 2016 a 2022). En Colombia hasta ahora ha respetado el Estado de derecho por parte de los tres poderes y el pueblo colombiano ha madurado políticamente.

Las condiciones del Presidente colombiano son muy diferentes, experiencia, formación académica, reconocimiento, amplio recorrido administrativo y legislativo. Los resultados positivos de su plan de gobierno ya se están viendo, comenzando por los indicadores económicos.

Con cortinas de humo tratan de esconder los logros pero estos ahí están, los tiene desesperados la persecución a los corruptos, al narcotráfico, al contrabando etc. es lo que tiene alborotado el avispero.

Petro no es Castillo y Colombia no es Perú. ¡NO pasarán!